VDM COMPÉTITIF

Description

Le programme compétitif s’adresse aux jeunes de niveau intermédiaire/avancé qui désirent apprendre à s’entraîner, développer de nouvelles habiletés, développer leur efficacité cardio-vasculaire et surtout avoir du plaisir dans un contexte compétitif. Ce nouveau programme flexible s'adresse tant aux athlètes de Cross-Country (XCO) que d'enduro. Les différents volets sont détaillés ci-dessous.

Note 1: ce programme exige la participation à un minimum de 2 compétitions.

Note 2 : nombre de place limitée. Une sélection pourrait avoir lieu.

Volets

Enduro

Ce volet s’adresse aux jeunes nés entre 2005 et 2012 (11 à 18 ans) de niveau intermédiaire/avancé en descente (en mesure de faire des pistes noires à Camp Fortune). Ils ont un intérêt marqué à développer leurs habiletés physiques et techniques spécifiques à la discipline et souhaitent participer à des compétitions.

Horaire 

2 entraînements par semaine :

- Entraînement 1 – mardi (18 h à 20 h) : entraînement orienté à la fois vers le développement des habiletés physiques et techniques. Accent sur vitesse, accélération et technique.

- Entraînement 2 – samedi (9 h à 12 h) : entraînement orienté vers le développement des habiletés techniques. Utilisation des remontées mécaniques.

Du 8 mai au 2 septembre 2023 – environ 30 séances (2 semaines de pauses durant l’été)

Note : lors des fins de semaine de compétitions, certains entraînements du samedi seront annulés.

Frais d'inscription : 575$ (incluant 2 chandails, Encadrement lors des compétitions)

Frais supplémentaires à prévoir :

Matériel requis

Cross-Country (XCO)

Ce volet s’adresse aux jeunes nés entre 2005 et 2013 (10 à 18 ans) de niveau intermédiaire/avancé désirant apprendre à s’entraîner, développer à la fois leur efficacité cardio-vasculaire et leurs habiletés techniques et qui souhaitent participer à des compétitions.

Horaire

2 entraînements par semaine:

- Entraînement 1 – mardi (18 h à 20 h) :  entraînement orienté à la fois vers le développement des habiletés physiques et techniques (a lieu conjointement avec le groupe d’enduro). Accent sur vitesse, accélération et technique.

- Entraînement 2 – mercredi (18 h à 19h30) : entraînement par intervalles orienté vers le développement des capacités cardio-vasculaire

Du 8 mai au 2 septembre 2023 – environ 30 séances (2 semaines de pauses durant l’été)

Frais d'inscription : 575$ (incluant  1 maillot et 1 cuissard, Encadrement lors des compétitions)

Frais supplémentaires à prévoir :

Matériel requis

Enduro et Cross-Country (XCO)

Ce volet est un combiné de l’enduro et du cross-country (XCO). Il s’adresse aux jeunes nés entre 2005 et 2012 (11 à 18 ans) en mesure de répondre aux exigences du volet enduro et qui désirent également participer au volet cross-country (XCO). Le but de ce volet est de permettre aux jeunes de pratiquer les 2 disciplines et d’améliorer leurs habiletés physiques et techniques avec un nombre pouvant aller jusqu’à 3 entraînements par semaine.

Horaire 

Option - 3 entraînements par semaine :

- Entraînement 1 – mardi (18 h à 20 h) :  entraînement orienté à la fois vers le développement des habiletés physiques et techniques (a lieu conjointement avec le groupe d’enduro et cross-country). Accent sur vitesse, accélération et technique.

- Entraînement 2 – mercredi (18 h à 19h30) : entraînement par intervalles orienté vers le développement des capacités cardio-vasculaire.

- Entraînement 3 – samedi (9 h à 12 h) : entraînement orienté vers le développement des habiletés techniques. Utilisation des remontées mécaniques.

Option - 2 entraînements par semaine : 

- Entraînement 2 – mercredi (18 h à 19h30) : entraînement par intervalles orienté vers le développement des capacités cardio-vasculaire.

- Entraînement 3 – samedi (9 h à 12 h) : entraînement orienté vers le développement des habiletés techniques. Utilisation des remontées mécaniques.

Du 8 mai au 2 septembre 2023 – environ 45 séances (2 semaines de pause durant l’été)

Note : lors des fins de semaine de compétitions, certains entraînements du samedi seront annulés.

Compris avec l’inscription : 

2 chandails ou 1 maillot et un cuissard

Encadrement lors des compétitions

Frais d'inscription : 700$ - 3 entraînements par semaine et 575$ pour 2 entraînements par semaine (incluant 2 chandails ou 1 maillot et un cuissard, Encadrement lors des compétitions)

Frais supplémentaires à prévoir :

Matériel requis

Entraîneur responsable du programme compétitif : Bruno Lafontaine, bruno.lafontaine@skinouk.ca

Natif de la Mauricie, Bruno est arrivé dans la région de l’Outaouais en 2014. Il compte plus de 25 ans d’expérience en vélo de montagne et dans l’entraînement pour ce sport. Ancien coureur de cross-country chez les élites pendant huit ans (1996 à 2004), il a été membre de l’équipe du Québec à maintes reprises et a connu de belles performances tout au long de sa carrière. Toujours à la recherche d’adrénaline et à se surpasser, il pratique depuis les dernières années la discipline de l’enduro. Personne calme, réfléchie et passionnée, son rôle principal sera d’encadrer, partager son expérience et développer les habiletés des jeunes de manière positive dans un contexte compétitif. 

Licences

En raison des nouvelles exigences d'assurances pour le vélo de montagne, tous les athlètes inscrits au programme, ainsi que les parents qui veulent accompagner leurs enfants (sans frais) durant le cours, devront obtenir une licence de la Fédération québécoise des sports cyclistes (FQSC). Si vous souhaitez faire des courses, il faudra vous procurer la licence compétitive selon votre âge et votre calibre. Une preuve de votre licence devra être transmise à la coordination avant le premier entrainement.   

Pour les Québécois et Québécoises:

Notez que l'inscription en ligne ne peut pas servir à l'achat/paiement de la licence FQSC. Cet achat se fait également en ligne à  http://www.fqsc.net/  (vous devez sélectionner Skinouk-VDM dans le menu défilant des clubs).

Pour les Ontariens et Ontariennes:

Notez que l'inscription en ligne ne peut pas servir à l'achat/paiement de la licence OCA en Ontario. Cet achat se fait également en ligne à Ontario Cycling (vous devez sélectionner Skinouk-VDM dans le menu défilant des clubs).

Inscriptions